Atelier Lâcher-prise

 

Le programme :

Enseignement de techniques permettant un relâchement, fondé sur les principes et sur la mise en mouvement de base des arts énergétiques,  du do in et de la respiration.

La détente du corps permet de libérer les tensions, d’équilibrer le corps et l’esprit, être plus efficace, plus centré et présent dans notre quotidien. 

  • Technique de respiration : explication, pratique
  • Technique de lâcher-prise
  • Posture et relâchement
  • Exercice de coordination
  • Mise en évidence des applications possibles dans le  quotidien 

 

Objectifs :

  • Se centrer tout en étant disponible
  • Apprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale
  • Apprendre à se relâcher psychiquement pour induire une détente corporelle
  • Gestion du stress

 

Conditions du stage  :

Matériel :

  • Tenue ample  ou de sport : bas de survêtement, legging, t-shirt, sweat, chaussettes, pieds nus  ou ballerines de sport
  • Prévoir 1 coussin, 1 couverture et 1 bouteille d’eau

Horaires : 9 h 00 à 12 h 30

Tarifs : 40€ (adhérent association : 25 €) 

 Stage accessible à tout public pour mieux vivre son stress au quotidien.

 

Modalités de réservation et de participation :

Pour permettre un enseignement de qualité, les places pour participer aux stages sont limitées. Je vous invite donc à réserver votre place au plus tôt.

 

Pour connaître les dates d’ateliers et les lieux me contacter.