Gym d’entretien

Qu’est ce que la Gym d’entretien ?

Inspirée du Do in, du Yoga,du Pilate, du Qi qong, du Tai chi – des techniques de gymnastique douce et énergétique – , la gym d’entretien est basée sur la respiration profonde et consciente avec des étirements et des exercices d’équilibre permettant  le renforcement des muscles profonds.

Les exercices sont ludiques et dans une ambiance bon enfant. Chacun va à son rythme, sans pression.

 

Les bienfaits ?

Les postures proposées sont accessibles à tous, elles détendent, assouplissent, renforcent les muscles en douceur ainsi que l’organisme.

La pratique régulière de ces exercices favorisent le maintien, l’équilibre physique et permet d’évacuer le stress en douceur.

 

Cours hebdomadaires :

Heure/Date : Tous les mercredis matins (hors périodes scolaires) de 9h30 à 10h30  et  les lundis de 17h30 à 18h30

et les mercredis de 10h45 à 11h45  cours d’ Étirements, stretching et auto-massage

Lieu : Salle municipale de Saillé

Programme :  Équilibre, renforcement musculaire, étirement, respiration  

Prix :     

  • 225€  pour 30 cours annuel+ 3 ateliers de 2h30
  • 375€  pour 60 cours annuel + 3 ateliers de 2h30
  • 70€ au trimestre sans les ateliers
  • 90€ carte de 10 cours
  • 10€ l’heure
  • 25€ l’Atelier de 2h30 pour les adhérentes et 45€pour les non adhérentes

+ 20 euros d’adhésion à « l’Association Etre-bien »

 

 

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