Gym d’entretien

Qu’est ce que la Gym d’entretien ?

Inspirée du Do in, du Yoga,du Pilate, du Qi qong, du Tai chi – des techniques de gymnastique douce et énergétique – , la gym d’entretien est basée sur la respiration profonde et consciente avec des étirements et des exercices d’équilibre permettant  le renforcement des muscles profonds.

Les exercices sont ludiques et dans une ambiance bon enfant. Chacun va à son rythme, sans pression.

 

Les bienfaits ?

Les postures proposées sont accessibles à tous, elles détendent, assouplissent, renforcent les muscles en douceur ainsi que l’organisme.

La pratique régulière de ces exercices favorisent le maintien, l’équilibre physique et permet d’évacuer le stress en douceur.

 

Cours hebdomadaires :

Heure/Date : Tous les mercredis matins (hors vacances scolaires) de 9h30 à 10h30 gym d’entretien, renforcement musculaire doux et le DO-IN de 10h45 à 11h45 -Étirements, respirations et auto-massage

L’atelier DO-IN de 2H de 17H à 19H : les lundis 7 novembre 2022, le 6 février 2023 et le 16 mai 2023

les lundis de 17h00 à 19H00 – YOGA avec Virginie Ernandes et Julien Marion , les consulter pour les prix.

Lieu : Salle municipale de Saillé

Programme :  Selon l’horaire choisit : Équilibre, renforcement musculaire, étirement, respiration et auto massage

Prix :  

  • 240€  pour 30 cours annuel
  • 100€ carte de 10 cours
  • 20€ l’Atelier de 2h pour les adhérentes et 40€pour les non adhérentes 

+ 25 euros d’adhésion à « l’Association Etre-bien »

 

 

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