Gym d’entretien

Qu’est ce que la Gym d’entretien ?

Inspirée du Do in, du Yoga, du Qi qong, du Tai chi – des techniques de gymnastique douce et énergétique – , la gym d’entretien est basée sur la respiration profonde et consciente avec des étirements et des exercices d’équilibre permettant  le renforcement des muscles profonds.

Les exercices sont ludiques et dans une ambiance bon enfant. Chacun va à son rythme, sans pression.

 

Les bienfaits ?

Les postures proposées sont accessibles à tous, elles détendent, assouplissent, renforcent les muscles en douceur ainsi que l’organisme.

La pratique régulière de ces exercices favorisent le maintien, l’équilibre physique et permet d’évacuer le stress en douceur.

 

Cours hebdomadaires :

Heure/Date : Tous les mercredis matins (hors périodes scolaires) de 9h30 à 10h45 ou de 11h à 12h15.

Lieu : Salle municipale de Saillé

Programme :  Équilibre, marche, étirement, respiration (1h) et auto-massage (15mn)

Prix :     

  • 144 euros à l’année  (32 cours à l’année) + 20 euros d’adhésion à « l’Association Etre-bien »
  • 60 euros au trimestre
  • 10 euros l’heure

 

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